圖文不符見諒，隨意放拍過的照片。
我想這是一篇，
早該在三個月前寫好的文章，
拖延很久，今天有感來完成，
戒菸成功半年，更有心得了。
當初只是在臉書上，
看到網友分享戒菸門診資訊，
也不是太在意，就點去瀏覽，
看完之後，萌生試看看戒菸的念頭，
但並沒有抱著一定要戒菸成功的心態，
單純是嘗試戒菸，到底會是怎樣感覺，
也許是種嘗鮮心態吧...XD
在心中默默這樣決定後，
堅定的跑去看戒菸門診了，
掛號看門診，填寫政府規定的資料，
藥不便宜一個禮拜量，快一千台幣，
看在政府補助上乖乖填寫。
量體重，醫生告知用藥須知，
戒菸神藥【戒必適】一禮拜量GET！
醫生看我體格高大，建議一天一顆藥，
正常第一個禮拜，大多是從半顆藥開始。
雖不到超老菸槍，卻貢獻不少菸捐...
這二十二年來，每天一包菸以上的菸齡，
在第一個禮拜戒菸藥開始，
第一天與第二天，並沒太大感覺，
菸量卻明顯減少五根以上，
而且自己沒有打算就此戒菸的心態產生。
之後四天菸量，更加明顯直接減少到一半，
一天抽十根，對！我依舊抽菸不為難自己。
心想自然戒掉才是真戒除，抽到不想再抽為止，
而且要真正的把自己心裡那根煙丟掉才行，
是的，心理建設很重要，等等會讓你們清楚。
第一個禮拜結束，
戒菸藥吃完，該再去拿藥了，
政府輔助的藥量，好像是到八周最多，一年內。
護士醫生都問：還有沒有抽菸？
自己也老實地說，還有抽，
但菸量明顯少一半，沒有任何不適感，
護士是自己認識的人，她也直接跟我說：
最後一包菸抽完，別再買菸，她語氣堅定。
我想，雖然有戒菸神藥輔助，
心理上也該是來，強迫自己戒看看。
剩下兩根煙，不買了！不抽了！
正式進入所謂戒斷期，
開始有些許症狀跑出來，
什麼焦慮及莫名不安感，
都有出現些，但在忍受範圍。
戒必適輔助，意志力能控制想抽菸念頭。
手拿菸起來抽的無意識動作，需花時間戰勝。
自己最嚴重時打字，手不自覺抖動會帶來不安感。
這時候最好停止動作，強迫自己轉移念頭，
口香糖或去外頭走走，馬上就能克服，
因為戒必適這個藥，
能讓我們有完全不抽菸也OK的假訊號，
是控制大腦的迷幻藥吧，我覺得啦。XD
第二個禮拜的藥吃完，戒斷症狀撐得住。
第三個禮拜開始，戰勝手想拿菸來抽念頭，
丟掉內心最後一根菸的建設，非常重要，
自己剩餘的兩根煙，每天看到卻不抽它，
就算打火機跟菸在眼前，也要練習到無感。
第三個禮拜藥量結束，戒斷症狀明顯變少。
而護士要我別拿戒菸藥，停藥看看，
萬一克服不了抽菸念頭，再來繼續戒菸門診
我一直乖乖聽護士、醫生的話，
覺得只要是有幫助的事情，
許多時候【聽話照做】，大多會很好。
第四個禮拜正式停藥，
每天告訴自己，都戒菸三個禮拜了，
若是這樣隨便又拿起菸來抽，
不就是作賤自己，前面辛苦白費了！
戒菸成功十五天，
去努力成一個月，半年後就是真的。
戰勝自己，千萬不可再度被人看輕。
最後一包菸，告訴自己選在一個旅途上，
來把僅存的菸丟掉，也正式把自己心裡的菸給丟掉。
戒菸成功半年，最近家父發生二度中風倒下，
就算心煩意亂，也沒有把抽菸當作解愁。
父親的再次中風，清楚意識到抽菸嚴重性，
有高血壓甚至家族遺傳的人，沒資格抽菸的，
就算尼古丁再輕，焦油再少都沒有用，
抽菸讓血壓提高，血管硬化，肺病等種種問題，
在體內是不感到病痛的日積月累，
一旦爆發生病，絕對都是大條，重病之後帶來的，
半身癱瘓，殘障種種，植物人等等..
要走卻走不了的痛苦，
對自己人生尊嚴及家人生活的折磨，
清楚告訴你，那只是比死還不如！
從今天起戒菸，你可挽救你的血壓，你的血管，
減輕中風機率，減輕任何大病機率，挽救自己的器官，
以親身經驗告訴你，戒菸後精神變好，腦筋清楚，
咳嗽變少，口痰不見，皮膚開始變年輕，味覺嗅覺更加靈敏，
再也不鼻孔、耳孔發黃，手指煙味，煙捐漲也不怕，
在外面被人白眼對待，甚至被念被罵。
寫得再多，要願意點進來看，
自己動念去做，才有可能改變。
一趟戒菸門診嚐試看看的無心插柳。
然後！居然！無痛戒菸成功！
２２年煙槍算什麼，根本太容易了～
戒必適臨床證實，
戒菸成功率達六成多，超神奇！
戒菸後生活品質，絕對比抽菸者美好。
GO！GO！
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